Zinek je druhý nejrozšířenější minerál v lidském těle a hraje důležitou roli. Slouží zejména k podpoře imunitního systému a chrání nás před volnými radikály, které poškozují strukturu buněk. V neposlední řadě má vliv na zdraví vlasů, nehtů i pokožky. Osoby s nedostatkem zinku pak mohou trpět na záněty kůže, lámání nehtů, časté padání vlasů či akné. Naše tělo si zinek nedokáže vyrobit samo, proto je potřeba ho doplnit pomocí stravy. Minerál se nachází například ve vnitřnostech, červeném mase, mléku či vejcích. Pokud nepatříte mezi časté konzumenty těchto potravin, doporučujeme sáhnout po doplňku stravy.