Zácpa je porucha trávení, která se projevuje neschopností se vyprázdnit (méně než 2krát či 3krát týdně). To se pak projevuje bolestmi břicha, nadýmáním nebo nechutenstvím. Příčinou bývá nejčastěji nedostatek tekutin a vlákniny v kombinaci s absencí pohybu. K zácpě ovšem může přispět také porucha jater, štítné žlázy, cukrovka nebo určité léky.
Zácpu dělíme na dva druhy: akutní a chronickou. Akutní zácpa je způsobená současnými okolnostmi (změny prostředí, cestování) a rychle odezní. Chronická zácpa má podstatně delší charakter a je způsobená útlumem defekačního reflexu.
Pro okamžitou úlevu od zácpy se využívá projímadlo v podobě čajů, tablet, čípků nebi kapek. V druhé řadě je potřeba upravit jídelníček, dodržovat pravidelný pitný režim a případně podpořit činnost střev probiotiky. Pokud potíže neodezní, a naopak se zhorší (trpíte křečemi, najdete ve stolici krev), doporučujeme co nejrychleji vyhledat lékaře.