Modré světlo je druh světla, které produkují telefony, televize, tablety, ale také žárovky nebo veřejné osvětlení. Během dne je modré světlo důležité pro synchronizaci denního rytmu, na večer však spíše škodí. Pokud je člověk vystavený modrému světlu ve večerních hodinách, může to zpomalit proces usínání. Modré světlo totiž snižuje tvorbu melatoninu (hormon spánku), který signalizuje tělu, kdy je čas jít spát. Jako štít proti modrému světlu poslouží speciální brýle, jejichž skla oči chrání a snižují jeho efekt.