Křemík je klíčový stopový prvek, který se v organismu stará o tvorbu pojivových tkání, provázání elastanu a kolagenu, posilování kostí, chrupavek, vlasů, nehtů i samotné pokožky. Pokud ho má tělo nedostatek, vlasy a nehty mají tendenci se lámat. Křemík ve formě doplňku stravy se využívá například jako podpůrná léčba osteoporózy, kožních problémů nebo pro snížení cholesterolu v krvi. Křemík můžete získat i z potravy v podobě solí křemíku, které bývají například v minerální vodě, celozrnném pečivu a kořenové zelenině.