Několik rad, jak zvládnout šestinedělí a na co si dát pozor

Šestinedělím je obecně nazýváno období bezprostředně po porodu, kdy se tělo ženy navrací do normálního stavu před otěhotněním a to jak po stránce fyzické, tak psychické. V prvotní fázi dochází především k hojení případných ran způsobených samotným porodem, děloha ženy se zmenšuje a pochva se navrací rovněž do původního stavu. Nastartuje se i proces kojení a celkového sbližování matky s dítětem. 

Vzhledem k náročnosti tohoto období je opravdu důležité nepřeceňovat své síly a v rámci možností dodržovat klidový režim a dostatečnou a vyváženou životosprávu. Pokud byl navíc průběh porodu náročný a došlo k případným komplikacím, je dost možné, že se období odpočinku a celkové rekonvalescence může značně prodloužit.

V šestinedělí je důležité dbát především na dostatečnou hygienu. Je doporučené časté sprchování, ideálně po každém použití WC, koupání by se mělo vynechat úplně. Používání a pravidelná výměna porodnických či klasických hygienických vložek jsou rovněž nezbytností.

Je však nutné dodržovat i hygienu duševní. Pokud to situace alespoň trochu dovolí, určitě by si novopečená maminka měla najít pár chvil pro sebe na regeneraci a nabrání sil pro péči o miminko, důležitý je také dostatečný spánek.

Rok od roku přibývá žen se zájmem o cvičení a sport obecně, které se snaží tento aktivní způsob života znovu nastartovat v co nejkratším čase po samotném porodu. I tady by však měla být každá žena opatrná a jednat s ohledem na aktuální zdravotní stav a fyzickou kondici, případně dbát na doporučení svého lékaře. Ideální jsou cviky na posilování pánevního dna a šikmých břišních svalů, které je možné aplikovat již od prvních dní po porodu.

Obecně tedy platí, že šestinedělí je fází regenerace a nemělo by docházet k přeceňování svých sil a zbytečnému přetížení, které by se mohlo negativně projevit právě v podobě různých komplikací spojených třeba s poporodním hojením anebo následným vyčerpáním.

Ideální návod, jak bez újmy zvládnout toto nelehké období, bohužel k mání není, nicméně i malými kroky lze postupně docílit větší pohody a klidu. Pokud vás tedy toto období v brzké době čeká anebo jste pár dní z porodnice doma, určitě k vašemu klidu přispěje i možnost online nakupování. Ať už se tedy nákup týká nezbytných přípravků pro kojení, intimní hygienu či hygienu miminka anebo třeba něčeho na zub, v našem e-shopu naleznete mimo jiné širokou škálu kvalitních produktů pro maminku i miminko.